老年人多花时间呵护你的手脚[养生知识]

老年人应当多花心思照顾自己的手脚

俗话说，“千里之行，始于足下”，脚对于我们人类来说具有极其重要的地位。然而，由于脚离我们的视线较远，它常常被人们忽视，缺乏应有的关心和照料。手，作为我们的第二张脸，自然会得到较多的关注。

在中医理论中，手脚上分布着许多与人体器官相对应的反射区，许多身体疾病都可以通过刺激手掌或足底的反射区来缓解和治疗。比如，对于“三高”等慢性疾病，通过反射区治疗的效果就非常显著。

实际上，血压问题不仅仅是高血压，血压过高、过低或波动不定都是不正常和不健康的。那么，我们如何通过足底反射区来判断自己的血压状况呢？

首先，观察大脚趾根部，那里有两道纹路。如果血压高，这两道纹路之间的区域会非常饱满；如果血压偏低，上面的纹路可能就不明显。对于高血压患者，可以用手指指尖从上到下刮擦这个部位，每天大约50到100次，可以有效地降低血压。[369bang.com]

　　如果感觉你的血压偏低或者有贫血的问题，很可能是由于脾脏出现问题了。你可以在左脚寻找脾反射区，每天以顺时针按摩百来下，可以刺激脾的工作能力，帮助人体塑造健康结实的体型。

　　高血脂如果不去医院检查，是不太容易被发现的。但是，中医研究发现：如果人体的手指指尖非常的红润，而且手掌心有许多的小白点，就要引起一定的注意，极有可能你的血脂就偏高了。

　　高血脂的患者，平时应当注意多喝水，及时的排便，饮食方面要注意少进油脂，多吃蔬菜等素食。

　　判断你是否血糖高，你可以触摸你的足底。在你脚大骨的两个横指的位置就是你的胰腺，糖尿病患者都是由于胰腺出现问题所引起的。如果在这个位置触摸时觉得偏硬或者偏软就有可能是患有糖尿病了。

　　这时，中医教你一个控制血糖的方法。你把脚往上抬，找到小腿肚最鼓与小腿筋骨相交的中间部位找到一点，然后你的中指点住它，食指与无名指贴住中指测量出两个点。找到这三个点之后，每天对它进行拔罐，时间不可以太长，保持在3—5分钟左右，不可以超过十分钟。这样坚持几个月，对于控制血糖起着很好的疗效。