老年人为什么容易跌倒[养生知识]

老年人为何容易摔倒

在人生的晚年阶段，享受宁静的晚年生活是一件美好的事情。拥有健康的身体是至关重要的，老年人的生活作息与年轻人有所不同，因此需要注意休息时间。那么，老年人每天应该睡多久呢？接下来，我将为大家解答。

最佳睡眠时长[369bang.com]

经过五年的研究，科学家比较了15000名70岁以上老年男性的睡眠习惯。结果显示，每天睡7小时对老年人来说是最理想的。研究还发现，睡眠过多或过少都可能导致老年人的认知能力下降，甚至过早出现阿尔茨海默病。此外，打鼾的老年人患阿尔茨海默病的风险是普通人的两倍多。

　　老人跌倒，六成以上发生在户外，跌倒竟然以平坦路面最多。老年人为何会栽在自己的双腿下?专家解说说，老年人大脑和小脑的功能退化，是构成老年人简略跌倒的主要原因。

　　老年人要避免跌倒，首先应留心坚持满足睡觉;同时也应当从事适当的运动，偶尔晒晒阳光，设法坚持或增进身体的肌力和平衡才干;守时检查双眼，早期发现及治疗眼科疾病;起床时，不要立刻站起来，应先坐在床边，感受正常今后再站起来渐渐开步走;应加强室内照明，固定家私、地毯和其他物品的方位，不要 常常更换家私方位，电线不要露出在地上，坚持地上单调，鞋底不滑。

　　老年人睡觉比较少，其实和各方面的原因是有关系的，所以要注意他们的生活的不同变化。老年人不要睡的过多或者是过少，以免会出现认知能力的下降或者是老年痴呆，所以一定要注意这些事项，让老年人好好的享受老年时光。