老年人为什么容易出现动脉硬化[养生知识]

随着年龄的增长，许多老年人会遭遇动脉硬化的困扰。动脉硬化指的是动脉壁变硬、变窄且弹性减弱，这可能导致老年人的血液流动受阻，从而危及生命。那么，老年人为何容易发生动脉硬化，他们又该如何预防呢？

高血压：对于患有高血压的老年人来说，如果血压控制不稳定，会导致血脂在血管壁上沉积，形成斑块，阻碍血液流通，使血管变得狭窄和硬化，从而增加了动脉硬化的风险。

高血糖：糖尿病患者的血液中脂肪也容易沉积，这会在血管壁上形成斑块，加速了动脉硬化的进程。

超重：随着生活水平的提高，人们的饮食中肉类摄入量增加，许多人在老年时期体重急剧上升，这会增加心脏的负担，限制血液流通[www.369bang.com]。此外，肥胖还可能引发高血压、高血糖等问题，进而增加动脉硬化的风险。

吸烟等不良习惯：烟草中的有害物质对血管壁造成损害，影响胆固醇的流通，容易形成斑块，从而加速了动脉硬化的发生。

　　另外一些脾气急躁的人也容易罹患动脉硬化。动脉硬化的危害很多，可能会引发脑出血等危重疾病。因此要积极防治动脉硬化，可从以下几个方面进行。

　　坚持合理饮食：动脉硬化的易患因素如高血压、高血糖、超重等，都和不科学的饮食有很大的关系。因此老年人饮食一定要清淡，少吃过咸、辛辣、油腻的食物。同时还要控制饮食量，一般吃到八分饱就可以了。除此之外，老人消化功能差，吃饭需要细嚼慢咽，正所谓“若要身体壮，饭菜嚼成浆 ”。

　　戒掉不良嗜好：吸烟对动脉的危害极大，因此老年人一定要戒烟，同时还不能大量饮酒。

　　积极控制高血压、高血糖等危险因素。控制好血压和血糖，不要有症状了就吃药，没症状了就停药，这会增加动脉硬化的程度。

　　此外还要保持平和的心态，不要过于激动，如果情况严重的，要及时到正规医院积极治疗。