老婆怀孕, 老公如何做好按摩师？[养生知识]

妻子怀孕期间，丈夫如何成为合格的按摩师？[善世堂]

随着妊娠进入中期和晚期，孕妇常常会感到腰酸背痛，甚至出现腿部或脚部的浮肿。建议丈夫在妻子睡前为她提供15分钟的按摩服务。

首先，因为孕妇在这个阶段可能会遇到腰背痛和浮肿的问题。其次，由于妊娠早期并不稳定，不当的按摩可能导致流产风险增加。因此，按摩最好在妊娠中期和晚期进行，前提是孕妇没有宫缩、阴道出血等不适症状。通常建议在睡前进行按摩，时长约为15分钟。此外，孕期应避免进行脚底穴位按摩，孕妇也不适合走鹅卵石路。在按摩时，丈夫可以在手上涂抹一些润肤油或乳液，以提供润滑，避免损伤妻子的皮肤。

按摩步骤如下：首先让孕妇采取坐姿或侧卧姿。然后，丈夫可以将手掌的大鱼际肌置于孕妇的腰骶部。请注意，在寒冷天气中，丈夫的手掌应保持温暖，避免寒气侵入体内。如果丈夫的手冰凉，建议在按摩前搓热双手，这样还能起到局部热敷的作用。最后，丈夫轻轻施力，在孕妇的腰骶部区域进行按压式打圈按摩。

　　按摩禁忌：孕期按摩要注意以放松肌肉为主，不宜在穴位处用力按摩，否则有可能会适得其反。有些孕妇也会感到肩痛，准爸爸按摩时注意不要用力按摩肩颈穴（锁骨中央处）和虎口，以免增加流产的风险或使孕妇不适。

　　按摩方法：对于孕中水肿现象，建议准爸爸的两只手可一上一下握住准妈妈的一侧脚踝，两手交替像拧毛巾一样轻轻拧搓式按摩，从脚踝一直按摩至大腿的三分之二处。这种按摩的方法可以起到促进血液循环的作用，帮助静脉血回流至心脏。准妈妈自身也可以加强运动，运动后血液循环会加速，有利于静脉血的回流，自然也就可以改善水肿。

　　按摩禁忌：按摩时注意不要刺激大腿根部和大腿内侧，以免引起宫缩。