老人高血压的一些降血压方法[养生知识]

老年人如何有效降低高血压，是当前许多老年人关心的话题。随着饮食习惯的变化，高血压在老年人中的发病率日益增加。因此，了解一些有助于老年人降低血压的方法是非常必要的。

1、高血压老人常梳头

你可能不知道，简单的梳头动作也能有效帮助降低高血压。以下是梳头的方法：首先梳头两侧，从头维穴到风池穴，两边都要梳到[369bang.com]。这两边是胆经，与肝经相表里，通过梳理胆经可以降低肝火。梳头时要逆向梳理，即从后往前梳。中医理论认为，顺梳为补，逆梳为泄，这样可以疏泄过多的阳气，从而降低肝阳。

2、高血压老人按摩手掌

　　当我们的血压突然的升高了，但是却是发现自己没有带药出门，或者是使用的降压的药物疗效不理想的时候，老年人也是可以尝试这种按摩的方法。首先迅速按捏手掌心。从右手开始，用左手拇指用力按压右手掌心，并从掌心一直按捏到指尖，5个手指均按捏一遍。按此方法按捏左手掌心，两手分别做完约需10分钟。此法可使血压明显下降。但要注意，低血压的人不宜做，健康人若是为了预防高血压，按捏力度应适当轻一些，时间控制在5分钟左右。

　　3、老年人血压高大步快走

　　对于老人高血压患者来说，如果是可以做大大步快走，就是可以很好的将血压降低6—8汞柱。而且运动锻炼是可以很好的帮助心脏更加优有效的利用氧气。坚持每周多数日做至少30分钟有利于心肌的锻炼，尽可能加快步行速度，延长步行距离。

　　老年人的血压高低状况是会直接的影响到老人的身体健康状况，所以我们在生活中多了解一些关于降低老人高血压的方法是非常的有必要，希望上面的内容对大家是能够有不错的帮助吧。