老人长期便秘吃什么好[养生知识]

老年人长期便秘应该吃什么好

许多老年人的肠胃健康状况不佳，消化功能也相对较弱，因此在日常生活中常常会遇到肠胃问题，便秘就是其中较为常见的一种。那么，老年人长期便秘应该吃什么食物来缓解呢？实际上，适合老年便秘患者的食物种类是相当丰富的。

1. 首先，如果老年人在日常生活中出现了便秘的情况，可以适量食用柚子。柚子不仅美味，而且对于帮助老年人预防和缓解便秘具有显著效果。柚子具有行气、消食、化痰、解酒、镇痛和治疗便秘等多种功效。它富含维生素C，含量是柠檬和橙子的三倍，钙含量更是苹果、梨和香蕉的十倍。此外，柚子中还含有丰富的天然枸橼酸和无机盐类，有助于改善肝、胃和肺的功能。

　　2、另外，建议我们肠胃不好的老年朋友们在生活中经常性的食用一些紫菜，紫菜这种美味的食物不仅营养价值高，并且也是具有非常不错的促进消化和预防便秘的作用的。老人肠道蠕动缓慢,直肠肌肉萎缩,张力减退,排便无力,加上气候干燥,容易造成老人便秘。对于老人的便秘,最好润治、不可泻治。紫菜就是润肠最好的食物。紫菜除含有大量的钙、磷、铁、碘和多种维生素外,还有异常柔软的粗纤维,能清理肠腔内积留的黏液、积气和腐败物。

　　老年人在生活中出现了便秘的症状以后吃哪些食物好？相信我们大家现在也是有所了解了，所以我们老年人如果出现了便秘的症状，那么生活中就是可以适当的多吃一些柚子和紫菜等这些食物的，可以起到不错的缓解便秘的作用[www.369bang.com]。