老人要缓解动脉硬化 吃这些保护血管[养生知识]

老年人为了减轻动脉硬化的症状，可以食用以下这些有助于保护血管的食物：

随着年龄的增长，老年人的身体各个器官都在逐渐衰退，尤其是血管，其老化程度更为显著，这可能导致动脉硬化的问题，对健康构成威胁。那么，我们该如何减轻动脉硬化的影响呢？让我们一起探讨一下。

大蒜

大蒜中含有挥发性辣素，能够清除血管中积累的脂肪，具有显著的降血脂效果，是治疗高血脂症和动脉硬化的有效食物。此外，大蒜的杀菌消毒能力也非常强，因此，老年人经常食用大蒜不仅对血管健康有益，还能增强免疫力，预防多种疾病。

洋葱

洋葱中含有前列腺素A，这是一种能够扩张血管的物质，有助于放松血管，降低血液粘稠度，减少血管压力。洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，这些成分能够提高纤维蛋白溶解的活性，具有降低血脂和抗动脉硬化的作用。

　　茄子

　　保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用，这对于我们的好处无疑是非常多的，是老年人应该经常选择去吃的一种蔬菜了。

　　苹果

　　苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用，我们每天都应该吃上一个苹果，对于我们的好处非常的多，特别是对于血管的好处，能够起到的好处是非常多的，是很有意义的哦，大家不能错过。

　　通过了我们的介绍，大家对于缓解动脉硬化的饮食选择就可以有更多的了解了吧，上面给大家推荐的几款食物，都是很不错的缓解动脉硬化食物，我们在生活中是完全可以通过吃这些食物来帮助自己保护血管健康的，大家不能错过。[www.369bang.com]