老人出门如何注意保暖[养生知识]

老年人如何在外出时注意防寒保暖

随着年龄的增长，老年人的免疫力逐渐下降，对外界气候变化的适应能力减弱，容易因天气变化而引发疾病。因此，老年人在外出时应特别注意保暖措施。那么，老年人出门时应该如何保护哪些部位不受寒呢？主要包括背部保暖、室内温度调节、头部保暖、全身保暖以及出行时的保暖措施。下面我们就来详细了解一下。

1. 背部保暖：背部是人体阳气的聚集地，如果背部受寒，可能会损伤体内的阳气。寒风和寒冷可以通过背部的经络侵入体内，导致病情加重或旧病复发。因此，老年人外出时应该穿着能够保护背部的衣物，如背心等，以增强保暖效果。

2[微信：yyds2488]. 室内温度调节：在冬季，室内温度应保持在15摄氏度以上，而在夏季，室内外温差不宜过大，适宜的室温应在18℃～20℃左右。这样的温度范围可以减少温差对老年人的影响，避免因温度过高而扰乱体内的阳气，导致阴虚火旺。

　　3.头部保暖：头是诸阳之会，阳气容易从头部走散掉，所以要注意保暖，老年人在外出的时候可以戴个帽子，这样可以避免一些头痛、感冒、鼻炎，让老年人身体更加健康[369bang.com]。

　　4.身体保暖：老人随着外界气温的变化，要注意增减衣物，这样是为了避免寒气侵入体内，老人适合穿一些穿脱都比较方便的衣服、保暖性强的羽绒、服装的衣领、袖口封闭型结构的最好，这样增加了保暖性。

　　5.出行保暖：老年人出行的时候要注意预防跌倒，因此出行的时候有人陪伴为好，晚上的时候一定要照好明，白天的时候上下楼时要小心，不要着急，慢慢的进行。

　　老人出门要注意哪些部位的保暖?以上的这些方面都介绍的比较清楚，老人要着重保暖。不要让自己受到凉，就算是在夏天炎热的时候也不要着凉了，不要贪图一时的凉快而引发疾病，此外，在饮食上也要稍加调理，让身体更加健康。