经期需要排毒三种饮食最有效[养生知识]

经期排毒的三大饮食策略

月经不规律等状况常常让女性感到不适。女性的身体同样会积累毒素，因此在月经期间进行适当的排毒工作十分重要，这样有助于减少体内毒素的积累。排毒相当于对身体进行一次深层清洁，将有害毒素排出体外；而减肥则是减少体内所有物质，包括有益和有害的，以达到减重的目的[369bang.com]。那么，经期如何进行排毒呢？[善世堂]

1、木耳助排毒

经期食用木耳有助于排毒，这是一个很好的方法。根据中医理论，木耳生长于阴凉湿润的环境中，具有补气活血、凉血滋润的功效，能够清除血液中的热毒。多食用黑木耳可以起到清肠的作用，因为它的胶质具有很强的吸附力，能够吸附体内的毒素，并预防血栓的形成，是一种既健康又有益的食物。

2、绿豆排毒效果佳

　　经期吃绿豆可排毒的效果也是非常不错的，中医以为绿豆可解百毒，能协助体内毒物的分泌，推进机体的正常代谢。绿豆可以有解毒的作用，同时还可以有降血压和血脂的功效。经期吃绿豆可以有缓解维生素缺乏到指定的口腔溃疡或者是夜盲症等等的问题，具有清热解毒，帮助身体排除多余的毒素的作用，所以是不错的排毒方法。[善世堂]

　　3、多喝水可排毒

　　经期多喝水可排毒也是非常不错的方法，水是生命之源，喝水不仅能弥补咱们身体需求的水分，还可以极好的排毒。经期适当饮水对身体排毒有很大协助，饮水的目的是让身体的代谢处于正常的水平，可以让身体的毒素随着粪便排除体外，同时还可以减少毒素在你体内堆积的问题。经期应该每天清晨喝一杯温开水，这样可以降低血液粘稠度，同时可以排毒还可以有防止心脑血管疾病的发生的作用。

　　这些方法都是可以有效的排毒的，不妨在经期的时候试试吧。如果长期不排毒体内堆积的毒素越来越多的话就会出现内分泌失调啊，长痘痘，或者是皮肤暗沉等等的现象，所以为了我们的健康，在经期一定要做好排毒护理的工作，只有这样的话才能拥有健康的身体。