经期减肥吃什么 三种水果不能错过[养生知识]

经期瘦身可食用哪些水果 三种不可忽视的水果推荐

女性在经期期间往往感到不适，但你知道吗？许多追求美丽的女性选择在这个时期进行减肥，并且效果显著。那么，你知道在经期期间女性应该如何减肥吗？以下这些水果是理想的选择，它们不仅能帮助减肥，还能带来良好的效果。

一、榴莲

榴莲虽然气味浓郁，但它的营养价值极高。榴莲含有丰富的淀粉，但脂肪含量很低。用榴莲代替早餐或晚餐，可以有效达到减肥的目的。此外，榴莲还具有活血散寒、缓解痛经的功效，是经期女性理想的减肥水果[微信：yyds2488]。

二、甜橙

　　橙子属于低卡又美味的水果，它里面含有大量的多纤维和天然糖分，可以代替糖类，但是又不会发胖，喜欢甜食的妹纸，橙子是最佳的减肥食物。加上橙子富含纤维，可以加速肠胃蠕动，帮助排便，尤其是在经期的时候帮助大量排出身体内的毒素，经期后你立马可以变身成为轻盈美人。橙子含有的纤维素是比较多的，可以有很好的排毒的作用，同时也可以有 促进肠道蠕动的作用和效果的哦。

　　三、番石榴

　　番石榴的热量极低，而且里面富含大量的膳食纤维，容易让人产生饱腹感，是女星减肥的最佳选择。同时经常用番石榴泡茶喝的话，可以加速身体代谢，帮助排出体内毒素，避免脂肪的囤积。番石榴的热量是比较低的，而且它的膳食纤维多，可以让你有饱腹感的感觉，还可以减少脂肪的堆积。

　　关于经期减肥的一些水果，大家都知道了吧，可以看出的是经期减肥的一些水果的营养物质丰富，不会有营养缺乏的情况出现，经期吃这些水果的好处有很多，可以帮助促进代谢，还有减肥助消化的作用哦，大家可以试试的哦。