粉蒸芹菜叶护牙固齿[养生知识]

芹菜叶粉蒸，固齿护牙有妙招

牙齿作为人体最坚硬的组织，常言道：“牙齿坚固，身体康健。”为了保持强健的体魄，我们必须重视牙齿的保护。儿童往往缺乏自我保护牙齿的意识和行为，因此家长应当积极引导，帮助孩子培养良好的护牙习惯。除了日常的刷牙清洁，一些蔬菜同样能够发挥固齿护牙的作用。

推荐食谱：粉蒸芹菜叶

所需材料：

– 芹菜叶 80克

– 玉米粉、面粉 各10克

– 蒜末 适量

– 醋 1小匙

– 油、生抽、香油、白糖 各适量

制作方法：

1. 将芹菜叶洗净，沥干水分，然后切碎备用。

2. 在切碎的芹菜叶中加入玉米粉、面粉，搅拌均匀。

3. 加入蒜末、醋、油、生抽、香油和白糖，再次拌匀。

4. 将混合物铺在蒸锅中，大火蒸约10分钟即可。

这道粉蒸芹菜叶不仅美味可口，而且富含纤维和营养素，有助于保护牙齿健康，坚固牙齿。家长可以尝试制作这道菜肴，让孩子在享受美食的同时，也能学习到保护牙齿的重要性。

　　做法

　　1、 将芹菜叶洗净放入碗中，加适量调和油拌匀。

　　2、 将玉米粉倒入芹菜叶中混合均匀，上锅蒸5分钟。[善世堂]

　　3、 将生抽、醋、蒜末、香油、白糖调成味汁，食用芹菜叶时蘸汁即可。

　　功效

　　此菜可强壮骨骼、清洁牙齿。