笑着迎战高考 心态正确很重要[养生知识]

以微笑面对高考，保持正确的心态至关重要。

这里的微笑，指的是内外一致的微笑，是充满真诚的微笑，是从心底发出的微笑。绝不是表面上假装微笑，内心却充满怨恨和憎恶的“微笑”。

事实已经证明，如果一个人能够始终保持微笑，积极地面对生活，他将会发现生活其实充满了美好。他发现的生活中的美好事物越多，就会用更多的微笑来迎接生活的挑战。无论是对他人还是对自己，微笑都是有益无害的。当一个人向他人（包括陌生人和对他不友好的人）微笑时，他并没有失去什么，反而会不费吹灰之力地获得许多。例如，他会发现人与人之间的关系并不冷淡，人与人之间的沟通并不困难。在将微笑慷慨地给予他人的同时，也会得到许多令人愉快的回报。

请留意观察身边那些善于微笑的人，他们通常情绪都比较稳定。我们是否可以这样理解：微笑有助于稳定情绪，防止情绪的大起大落。当然，要想成为一个善于微笑的人，关键在于建立对人、对己、对生活的正确认知[微信：yyds2488]。除此之外，我们还需要有意识地积极使用微笑来调节情绪。

　　当然，我们也可以通过自言自语，来调控自己的内心情绪和紧张的状态。不断的心理暗示，对保持心平气和，迎战高考，非常有效果。将自己担心和忧虑的事情讲出来，就没什么问题了，压在心中的石头就会被搬掉，赶走烦恼和忧愁，从而达到心理平衡。

　　自言自语还可以有效改善睡眠。因为冥思苦想属于混乱的内心对话，而“自言自语”，摆明了真理就可以终止思虑，从而会使睡眠安定，少做噩梦。[369bang.com]

　　高考来临，睡眠也是相当重要的。只要调整好了心态，才能够在高考前期和高考时睡个好觉，有助于水平的发挥。