白领长期用电脑如何保护眼睛[养生知识]

白领群体如何在工作时呵护视力

尽管许多人认为白领职业令人羡慕，但未曾亲身体验的人可能不了解，长时间面对电脑不仅对视力无益，还可能对身体健康产生显著影响，包括加速皮肤老化。眼睛作为心灵的窗户，我们应当如何妥善保护它们呢？

要点一：使用电脑时应选择度数较低的眼镜

长时间注视电脑屏幕可能导致眼睛出现流泪、异物感、视力模糊甚至下降等问题。这是因为长时间聚焦于近处物体，眼睛容易疲劳。建议在工作时佩戴度数稍低的旧眼镜，以避免因过度调节而造成永久性视力损伤。务必确保旧眼镜与新眼镜的度数相差至少一百度，这样有助于减轻眼睛的疲劳感并降低近视度数。

要点二：在电脑旁放置一杯热水

　　长时间紧盯电脑屏幕很容易造成干眼症，尤其是喜欢熬夜上网的网络迷，对眼睛更是一大伤害。我们要做的是一定要把屏幕调整臂眼镜水平低10-20cm，这样的话可以降低眼睑上提的机会。除了这样还要让眼睛多休息，保持眼睛的湿润[善世堂]。电脑旁边放一杯热水，增加周边湿度，这样可以有效缓解眼睛干燥的情况，有益眼睛舒适。

　　细节三：用电脑时别戴隐形眼镜

　　现在普遍被使用的隐形眼镜，虽然各品牌的材料不尽相同，但都是使用高分子材料制造的，如果戴隐形的话接触电脑时间长了很容易造成细菌的堆积，而且还会容易出现白内障等眼睛的其他的疾病。所以不如把隐形眼镜换成框架的眼睛比较好。

　　白领工作者们的工作是非常的辛苦的，所以在工作的过程中一定要注意劳逸结合，这样才能缓解视力。注意不要戴隐形眼睛看电脑，电脑旁边放一杯热水，因为长时间的盯着电脑会出现干眼症，可以用热水保持适度，缓解干眼症。