白领御寒可以吃的四种水果[养生知识]

白领在冬天可以食用的四种水果推荐

随着冬天的到来，许多白领人士感到寒冷，因为气温确实下降了。尽管冬天寒冷且干燥，但食用水果来保暖是一个不错的选择。那么，白领在冬天应该选择哪些水果来保暖呢？下面，我将为大家介绍四种适合白领在冬天食用的水果。

1[www.369bang.com]. 苹果

苹果是一种深受人们喜爱的水果，无论哪个季节，苹果都是水果中的首选。苹果性质甘酸平，微咸，无毒，具有生津止渴、健脾止泻、和胃降逆的功效。吃苹果的人比不吃或少吃苹果的人感冒的几率要低，因此在冬天食用苹果非常适宜，对于预防感冒也有一定的帮助。

2. 草莓

草莓果肉中富含糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养成分。草莓还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和微量元素。在冬天，适量食用草莓不仅可以补充营养，还能起到保暖的作用。

　　3、冬季吃山竹

　　山竹享有“果中皇后”的美誉。山竹具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。此外，山竹还含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，在冬季使用更能起到御寒效果

　　4、冬季吃猕猴桃富含维生素C

　　猕猴桃所富含的营养价值相当高，尤其是维生素C含量高，被誉为“水果之王”。猕猴桃的别名又称为奇异果、超级水果，它的含钙量是葡萄柚的2。6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的营养价值远超过其他水果，冬季吃点猕猴桃是非常不错的选择。

　　上文所介绍的这四种水果营养价值极高，非常适合在冬季进行食用，白领朋友们如果在冬季想要御寒的话，那么吃这些水果是非常不错的，当然除了吃这些水果以外，想要预防，还要做好保暖工作，饮食上面要多吃一些温补类的食物，希望本文的介绍能对大家有所帮助。