白领如何应对职场中眼部疲劳[养生知识]

职场中的白领如何应对眼睛疲劳问题

在现代职场中，许多白领的工作离不开电脑。他们常常一整天都盯着电脑屏幕，有时甚至需要加班，这对眼睛造成了极大的负担。长时间使用电脑不仅可能导致视力下降，还可能引起脑部供血不足，进而产生头晕、头痛等症状。那么，我们应该如何有效地缓解职场中的眼睛疲劳呢？下面我们来探讨一下。[369bang.com]

长时间对着电脑工作，眼睛容易感到疲劳。专家推荐，缓解眼睛疲劳的最有效方法是让眼睛得到休息。

可以通过眨眼来对眼睛进行自我按摩。当我们专注于快速变化的电脑屏幕时，眨眼次数会减少，这可能导致泪液分泌不足，进而引起眼睛干涩。因此，有意识地增加眨眼次数，对保护眼睛非常有益[369bang.com]。通常建议每天有意识地眨眼300次。对于长时间操作电脑的人来说，可以采取一些小技巧来强制让眼睛休息，比如在喝茶、喝咖啡或上厕所的间隙，尽量远眺以放松眼睛，或者用双手轻轻按摩眼眶周围。通常建议每工作1到2小时，就休息10到15分钟。

　　在办公室挂一面镜子，也可以适当的缓解视疲劳。对于白领一族来说，长时间在鸽笼一般的格子间里面工作，难免会产生压抑、烦躁等不良情绪，以致造成工作效率低下、心情欠佳等。

　　如果能在办公室安装一面镜子，就可以改善办公环境，缓解工作压刀。办公室内通常空间狭小，人员密集，如果在墙上挂一面大镜子，依靠镜子的反射原理，可从视觉上增加房间的通透性，拓宽人的视觉范围，从而起到缓解压力的作用。

　　眼睛，是心灵的窗户。这个我们都知道。但是很多人由于投入和忘我的工作，忽略了眼睛的舒适度和健康的感受。只有让眼睛健康了，我们才能更好的工作和生活，各位网友们觉得对吗。