痛经的饮食选择 吃这些能缓解疼痛[养生知识]

经期饮食调理 这些食物有助于缓解痛经

经期是每位女性生理周期的一部分，但许多女性在这个时期会遭遇痛经的困扰。痛经不仅影响女性的身体健康，还可能对日常生活、工作和学习造成干扰。那么，我们该如何缓解痛经呢？下面就来了解一下。

饮酒缓解痛经

痛经往往与体内寒气有关，因此，适量饮酒可以起到温阳通脉、行气散寒的作用[369bang.com]。米酒、曲酒、酒酿、红酒等都是不错的选择，它们能够通经活络、扩张血管，从而缓解痛经。例如，将100克红花浸泡在400毫升白酒中一周，制成红花酒，每天饮用10毫升（可加入少量红糖），具有温通经脉、活血的功效，适合血瘀型痛经的女性。[微信：yyds2488]

　　补充富含维生素E的食物

　　对于痛经的问题来说，我们还可以选择吃些补充维生素E的食物了，首先维生素E又名生育酚，有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等，我们应适当多吃些这类食物，是可以很好的促进女性健康，而且还能够起到缓解女性的不适情况，所以在平时的生活中就要经常吃这样的食物，可以很好的缓解痛经问题。

　　上面我们给大家介绍了痛经问题的解决方法，可以发现现在不少人都会出现痛经的不适情况，这时候就会对我们健康造成影响，所以在这时候我们就要注意饮食，选择吃温补的食物，而且还要吃的就是富含维生素E的食物，都可以缓解痛经问题。