男性养成这些好习惯 能够有健康精子[养生知识]

男性若能培养这些良好习惯，将有助于提升精子的健康状况。

我们都知道，为了孕育一个健康的宝宝，除了女性需要保持身体健康外，男性的精子健康同样至关重要。那么，在日常生活中，我们应该如何做才能更好地促进精子健康呢？这是许多人想要了解的问题。接下来，让我们一起探讨一下具体应该怎么做。

选择合适的裤子穿着

不要穿过于紧身的裤子，也不要选择太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证实会对男性的生殖能力产生影响。因此，选择一条宽松的纯棉拳击短裤是个不错的选择。此外，男性应该避免长时间穿着纯棉内裤，以保持生殖器官的“凉爽”。在男性进化过程中，睾丸被放置在阴囊中，就是为了保持睾丸温度低于身体温度，从而确保睾丸能够正常运作。[369bang.com]

避免频繁桑拿和热水浴

男性睾丸产生精子的最佳温度大约在36℃左右。如果温度达到或超过这个水平，精子的生成就会受到抑制，同时，已产生的精子活力也会下降。对于经常洗热水浴的男性，尤其是40℃以上的热水澡，会不同程度地降低精子质量。因此，对于准备要孩子的男性来说，应该避免桑拿和热水浴这类活动，以免对精子健康造成伤害，进而影响宝宝的健康。

　　别大量饮酒

　　酒精对生精细胞有强烈的刺激作用，能损伤精子和影响胚胎的发育。长期大量饮酒会造成男性生育能力减退。现已证明，酒精可使睾丸酮的合成减慢，并影响睾丸酮的正常代谢，造成生殖腺功能低下，影响精子的生成和精液的质量。

　　不许乱吃药

　　现代医学日益发达，药物的应用十分普遍，药物在治疗疾病的同时也会产生一些不良应。据临床观察表明，有许多药物对精子的生成、男子的性功能等有不良的影响。其影响的程度取决于多种因素，如药物的剂量，服药时间的长短等。其中个体的敏感性也是个重要原因，因此我们就要注意了，在这时候就要尽量的避免喝药了，否则药物就会影响到精子的质量，从而影响宝宝的身体健康。[善世堂]

　　这就是我们给大家介绍的需要注意的地方了，如果我们想要让自己的身体健康，让精子也健康，那么对于上面介绍的这些就不能错过了哦，是可以帮助我们保护精子健康的了，同时也就能够让我们的孩子健康了，朋友们不能错过哦。