献给准妈妈的孕期小偏方——妊娠便秘篇[养生知识]

给未来妈妈们的孕期小秘方——关于妊娠期便秘的问题

孕期中，由于孕激素的作用，胃酸分泌量减少，胃肠道的肌肉紧张度和蠕动能力下降，导致食物在腹部停留时间延长。随着子宫的逐渐增大，对直肠产生压迫，同时准妈妈的腹壁肌肉变得松弛，腹压降低，这些因素共同作用下，容易引起便秘问题。

秘方一：杏仁芝麻蜜

所需材料：甜杏仁50克、黑芝麻450克、白糖、蜂蜜各200克

制作方法：将甜杏仁研磨成细泥状，黑芝麻炒熟后磨成粉末，然后将这些粉末与白糖、蜂蜜混合在一个瓷碗中[微信：yyds2488]。将混合物放入锅中，蒸煮两个小时。待其冷却后，即可食用[www.369bang.com]。

　　功效：甜杏仁润肺、平喘，可以治疗虚劳咳嗽、肠燥便秘，其营养丰富，有滋润性。黑芝麻补肝肾、益精血、润肠燥，其性味平和，很适合消化不良、习惯性便秘的女性服用。每天两次用温水服用，具有养阴润燥、润肠通便的功效。

　　偏方二、核桃仁拌芹菜

　　材料：芹菜300克、核桃仁50克，精盐、味精、香油各适量

　　做法：将芹菜洗净、切段、下沸水焯2分钟、冷却，加入盐、味精、香油;将核桃仁用热水浸泡，将表皮去掉，放在芹菜上。

　　功效：芹菜含有丰富的维生素C、铁以及植物纤维，有润肤、明目、养血的作用，植物纤维有利于排便，核桃仁含有胡萝卜素、维生素B1、维生素E，这道食谱有利于调治妊娠便秘和高血压，可以刺激肠道蠕动，利于排便。