火腿奶酪三明治——营养早餐热量少[养生知识]

火腿奶酪三明治——低热量营养早餐优选

奶酪，一种广受欢迎的乳制品，它是由牛奶浓缩制成的，含有比普通牛奶更多的营养成分，特别是丰富的钙质和蛋白质。奶酪的食用方式多样，常见于西式餐点中。现在，让我们来学习如何制作火腿奶酪三明治。

【火腿奶酪三明治制作方法】

主要材料：一块欧式软面包、1片火腿、2片奶酪

辅料：适量生菜、适量胡椒味沙拉酱

制作步骤：

1. 使用柏翠9800面包机制作的欧式软面包，质地异常柔软。用手轻轻一捏，

2. 然后松开，看，多么柔软！

3. 将面包切成约1厘米厚的片，并去除边缘[善世堂]。

　　4.取一片，放上火腿片

　　5.取一片面包放上生菜，挤上黑胡椒口味的沙拉酱

　　6.沙拉酱的量可以根据自己喜好

　　7.然后放上奶酪片

　　8.再压上一片吐司

　　9.对切两半后，再切一片奶酪片，切成三叶草花型，弄一点胡萝卜切花装饰就可以上桌啦

　　10.还可以用果酱涂抹

　　三明治大家都吃过吧，有时太过单调的做法，家人吃着无味，小编今天搭配不同的蔬菜，做了可爱的造型，搭配菜与火腿，这样的三明治吃着更加营养更有味了。含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分。生菜有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜。这样的食材一起搭配的话可以有减肥的作用，对于爱美的你来说是不错的减肥首选哦，而且还可以有降低脂肪的作用，是属于低热量低脂肪的营养早餐哦，大家不妨试试吧。

　　火腿奶酪三明治的制作的方法，大家也都学会了吧，适合女性们食用，简单营养早餐脂肪低热量少，同时还可以有补充营养素的作用，同时增强免疫力，对健康是有好处的哦。大家不妨自己动手试试吧[www.369bang.com]。