注意儿童行为与营养缺乏[养生知识]

关注儿童表现与营养不足问题

研究显示，儿童的某些行为问题往往与他们饮食中缺少关键的营养素有关[www.369bang.com]。

科学研究已经证实，与儿童行为问题相关的营养素包括铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素B6、维生素C、镁和锌。

铁的缺乏会导致贫血，但在贫血症状显现之前，儿童的大脑中已经发生了变化，比如多巴胺的传递受到阻碍。

因此，铁的缺乏在临床上可能难以检测，但它会导致儿童注意力不集中、好动以及整体智力下降。

铁缺乏的早期迹象通常是儿童过度活跃。铁的缺乏还会间接影响儿童的行为，因为当儿童饮食中缺乏铁时，铅的吸收会增加，铅中毒引起的过度活跃症状可能会在其他中毒症状出现之前显现。

铁缺乏的症状包括无力、头痛、面色苍白、精神不振、烦躁、学习困难、食欲减退、冷漠。[微信：yyds2488]

维生素B1的缺乏会导致精神错乱、营养失调、食欲不振、烦躁、睡眠障碍、疲劳和全身不适。

　　维生素B2缺乏

　　导致抑郁，癔症、精神病态行为、懒散、疑病证（自疑患病）。

　　烟酸缺乏

　　导致烦躁、焦虑性抑郁症、头痛、失眠、记忆力减退、情感不稳定。

　　维生素B6缺乏

　　导致烦躁、失眠、无力、精神抑郁、疲倦、头痛。

　　维生素C缺乏

　　导致癔症、抑郁、无精打采、厌倦、无力、不愿工作、疑病症、躲避社交。

　　缺锌

　　会引起儿童食欲不佳、生长停止、烦躁、情感不稳定、精神懒散。