正确对待男性的“例假期”[养生知识]

正确看待男性的“周期性不适”

提到“例假”，人们通常会想到女性，但事实上，男性同样存在“周期性不适”。与女性相比，男性在经历这种不适时，其表现往往不明显且缺乏规律性，因此不易被察觉，也不会出现与月经相关的生理现象。

男性“周期性不适”的常见症状包括：口腔溃疡、牙龈肿痛；食欲减退、排便不规律；情绪低落、易怒、对周围人态度冷淡；性欲减退、反感伴侣的亲近等。只要细心观察，不难发现男性也会经历情绪波动、意志消沉和精神不振的周期性变化，有时还会伴有身体上的不适。

男性出现“周期性不适”的根本原因在于人体生物节律的作用。人体的生理和情绪状态都存在一定的周期性变化。长期的生活和工作压力会导致内分泌失调和大脑神经传递物质的紊乱，进而引发情绪的周期性波动。此外，女性的月经周期也会对男性的身体和情绪产生一定的影响。

　　如何才能让男人尽快结束“例假期”呢?

　　1.给他足够的空间进行自我调节，寻找缓解情绪的方式。作为他身边亲近的人尽量不要打扰他，以免增加他的负担。

　　2.多和同性朋友聊天[369bang.com]。男性之间的互相支持和理解，对于结束“例假期”有莫大帮助。在“例假期”出现严重的情绪问题，自己不能调整的，应尽快寻求心理医生帮助。对于“例假期”出现的身体不适，应配合药物治疗。