正确应对经前紧张促进家庭和谐[养生知识]

妥善处理经期情绪波动以增进家庭和睦

小张的丈夫注意到，自结婚以来，小张大多数时间都表现得温文尔雅，对家人体贴周到，然而每个月总有那么几天，她的情绪会变得异常暴躁，无缘无故地与家人发生争执。小张的丈夫特意找了个时间与她深入交谈，小张自己也意识到在月经前几天，她会无缘无故地感到烦躁不安，看什么都不顺眼，尽管她知道不应该这样，但总是无法控制自己的情绪。

在咨询了专业医生的意见后，小张夫妇了解到这是一种由生理变化引起的心理问题，医学上称之为“经前紧张症”。在现代社会，这种情况相当普遍，需要夫妻双方共同努力来应对[善世堂]。

现代医学研究表明，人的心理和生理是相互作用的。月经是育龄女性的自然生理现象，受到激素的调节[微信：yyds2488]。许多女性在月经前几天，由于内分泌的波动，容易出现心理和情绪上的波动，变得敏感、烦躁、易怒或忧郁。此外，许多女性普遍将月经视为一件麻烦事，对出血或痛经存在本能的恐惧，这进一步加剧了她们的心理紧张。如果女性性格乐观坚强，这种影响可能不大；但如果女性性格偏执，就可能加剧自我心理暗示，导致行为偏激和易怒[www.369bang.com]。

　　一般的经前紧张严格的来说不算是疾病，但无缘无故的吵闹，却往往影响着家庭的和谐，不仅丈夫是直接的受害者，也会影响孩子和老人的心情。经前紧张导致的心理变化如果不及时应对，时间长了会发展成严重的心理疾病，给女性健康造成严重影响。女性经前紧张不仅女性本人要重视，家人尤其是爱人更要关注，要共同想办法来进行应对。

　　一是女性要善于自我调节心理情绪，积极了解经前紧张的原因和规律，通过参加各种活动来转移注意力，通过倾诉来减轻自己的抑郁。

　　二是家人要谅解女性的过激行为，多关心爱护，用一些高兴的事来化解这些不愉快。

　　三是在必要的情况下找心理医生进行正规治疗。也可在医生的指导下使用疏肝理气的中药进行调理。