椰蓉烤红薯——老年人预防便秘[养生知识]

椰蓉烤地瓜——老年人防治便秘

随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，容易出现各种健康问题，如高血压、高血糖等老年性疾病，以及便秘问题。为了缓解便秘，可以尝试食用地瓜，它有助于促进新陈代谢和肠道蠕动。下面是椰蓉烤地瓜的制作方法。

椰蓉烤地瓜

主要材料：去皮地瓜300克、黄油40克、牛奶50克、细砂糖40克、低筋面粉60克[善世堂]

辅料：椰蓉适量

制作步骤：

1. 将去皮地瓜压成泥状。

2. 将牛奶、黄油和砂糖放入碗中，隔水加热至完全融化。

　　3.融化后倒入红薯里拌匀。

　　4.加入低筋粉。

　　5.拌匀至无干粉。

　　6.取适量的量搓成小红薯的形状，在椰蓉里滚上一圈。

　　7.烤箱180度上下火烤制20分钟。

　　红薯中含有大量的膳食纤维与胡萝卜素，对治疗便秘有显著的效果，老年人便秘者可以食用，今天小编用红薯做了甜品—-椰蓉烤红薯，随意造型，只要开心吃着营养就好，这款美食做出来味道扑鼻，香气诱人，吃着软糯好吃哦。抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。而且还可以有增强免疫力的作用，对于降压降糖有很好的作用和效果，而且可以预防老年便秘的情况，具有预防雀斑和老年斑的功效。

　　椰蓉烤红薯的做法，大家都学会了吗，其实是一道很常见的家常菜。它的营养丰富，可以促进你的食欲，而且还可以补充丰富的蛋白质，脂肪，和碳水化合物，老年人预防便秘降糖强免疫，所以可以放心的食用。