月经期间注意少吃这六种食物[养生知识]

月经期间需留意减少摄入以下六种食物

在月经期间，我们通常会避免食用生冷和寒凉的食物，因为这些食物可能会加剧痛经的症状，严重时甚至可能引发宫寒等妇科疾病。那么，除了这些食物之外，大家是否了解还有哪些食物在月经期间不宜食用呢？接下来，让我们一起了解一下。

月经期间应避免的食物

1. 螃蟹

螃蟹是一种性质偏凉的食物，具有清热凉血散瘀的作用。然而，女性在月经期间应避免食用生冷和寒凉的食物，特别是那些有寒性痛经症状的女性更应该避免食用。

2. 田螺[369bang.com]

田螺具有清热的效果，但它仍然属于凉性食物，因此在月经期间也不宜食用。

3. 牛奶

　　牛奶等类食物因为会破坏身体对镁元素的吸收作用，因此也会引起痛经问题，建议大家少吃，牛奶一类的食物还包括牛奶、起司、奶油、酵母乳等。

　　4、巧克力

　　巧克力吃多了会引起情绪失控，除了会引起发胖以外，还会增加对维他命B的需求，同时会消耗身体内维他命B与矿物质。吃过多高糖的食物不仅不会改善经期不适的情况，还会造成血糖不稳定的问题，影响体内荷尔蒙的平衡。

　　5、花椒、丁香、胡椒

　　月经期间应该多吃一些清淡、味平、富含营养的物质，减少对辛辣刺激性较强食物的摄取，因为会造成血管扩张，造成经期提前或者经量增多的情况。

　　6、绿茶

　　经期会造成身体内的血红蛋白、血浆蛋白和血色素的减少，因此要注意补充铁元素。而茶中含有大量的鞣酸，在与肠道内的铁元素结合时会产生一定的沉淀物，并且会造成乳房胀痛、引起焦虑、易怒与情绪不稳等情况出现。

　　除了上文中小编为大家介绍的这六种食物外，生活中常见的汽水、柿子、含咖啡因的饮料、竹笋、酒、食盐等食物都是不适合在经期大量食用的，因为它们在不同程度上都会造成痛经加重或者引起焦虑等情况，因此希望大家生活中一定要注意。