月经期间注意事项 这些问题要禁忌[养生知识]

女性群体具有独特性，她们常常会因为各种问题而感到身体不适，比如气血虚弱、月经不规律、痛经等。因此，我们必须对这些状况给予足够的关注。你知道女性在月经期间应该注意哪些事项吗？接下来，我们将详细介绍一些关于女性月经期间需要注意的小知识。

1. 避免性行为

在月经期间，女性的宫颈口是微微张开的[369bang.com]。如果在此时进行性交，可能会将外阴和会阴附近的细菌带入阴道、子宫颈甚至子宫内部，从而引发子宫内膜炎、急性附件炎或盆腔腹膜炎。此外，经期性交还可能导致子宫内膜异位症，增加月经量，延长经期，甚至加剧痛经。因此，建议在月经期间避免性行为。[www.369bang.com]

2. 避免剧烈运动

　　月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调[善世堂]。而经期游泳更要避免，如果经期剧烈运动或者是游泳的话，会导致细菌侵入子宫，会导致感染增加的情况出现，而且也会诱发各种炎症的发生，对于月经期的女性来说有着一定的影响和损伤。

　　3、不宜吃生冷、过咸食物

　　月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。此外，经期由于雌激素和孕激素平衡失调，水钠潴留和抗利尿激素过多，很多女性就会变得焦虑或者是烦躁不安，所以说吃过咸或者是生冷刺激的食物，对于女性经期来说是不利的，所以一定要注意。

　　月经期间的一些注意事项，上面都介绍了相关的内容，女性经期需要注意的问题有很多，比如说不要剧烈活动，游泳还有一些大型的运动都不适合，不要吃生冷还有过咸的食物，同时也要注意经期不能性生活，这些都是很重要的。