月经期间有什么注意事项[养生知识]

月经期间有哪些需要注意的事项？[微信：yyds2488]

众所周知，在月经期间需要特别留意，尤其是对于刚开始经历月经的年轻女性来说，更是有许多需要关注的方面。有人常说月经期间不能洗头，否则会得癌症，这是真的吗？

通常认为在月经期间洗头是可以的，但应该避免在经血量多的时候洗头。洗头后要确保不要受凉，最好迅速用吹风机吹干头发。最好不要在晚上洗头，更不要湿着头发就去睡觉，这样不仅容易感冒，还可能导致痛经，影响经血的正常排出。

月经期间洗头与女性患癌症之间并没有直接关联。只要在月经期间多加注意，通常不会对年轻女性的健康造成不良影响。除了洗头之外，年轻女性还应该了解月经期间的一些其他注意事项。

首先，避免食用辛辣刺激性食物和生冷食品，如冰淇淋、碳酸饮料等[善世堂]。这些食物会减缓血液循环，不利于经血的排出，严重时还可能导致经期延长和月经量增多等不适症状。

其次，避免摄入过咸的食物，因为过咸的食物会导致体内水分和盐分增加，容易引起头痛和情绪波动等不适。

　　不能喝茶和咖啡等，这些饮品会刺激神经和血管，会让少女出现经期不适，如痛经等。

　　洗澡最好是淋浴。月经期间子宫口处于张开的状态，因此最好是淋浴，这样细菌才不容易进入体内。一定不能盆浴，以防患上阴道炎等。

　　不能捶打腰部。很多少女在月经前一两天会有腰酸、背痛的情况，这时不能捶打或是用力揉捏腰背部，这样会让盆腔充血过多，延长经期时间。

　　少女月经初潮补钙很重要。少女月经容易出现子宫肌肉痉挛甚至抽筋现象，主要是卵巢发育不够成熟，会阻碍钙质的吸收，所以少女月经的时候注意适当补充钙质。

　　另外，月经期间也不能大声唱歌，会伤及嗓子。总之，少女在月经期间一定要多加注意。