更年期女性注意饮食 三种特殊食物不要吃[养生知识]

更年期女性需留意饮食 三种特定食物应避免食用

女性往往对更年期的到来感到恐惧，在这个阶段，人们会感受到巨大的精神压力，各种症状也会显现，使得人显得疲惫不堪。实际上，更年期并没有那么可怕，只要保持良好的心态，注意饮食，就能够平稳度过。当然，更年期期间也有一些饮食上的禁忌需要注意。

丁香

这些调味料在日常生活中十分常见，但并非所有人都适合食用。丁香性质温和，味道辛辣，过量或长期食用容易导致体内热量增加，引发上火和消耗阴液。因此，更年期女性体内热量偏高，应避免过多食用丁香这类五香调味品。

辣椒

　　女性很多人都喜欢吃辣椒，但是出于更年期的人本来情绪就很容易出现异常现象，而且辣椒性大热，味辛辣，是着名的大辛大热的刺激性食品，极易伤阴动火。 女子更年期，多属肝肾阴虚，内火偏旺，本节宜忌原则中强调忌辛辣刺激性食物，所以，辣椒尤当忌吃。

　　桂皮

　　桂皮是大家都知道的一种调料品，也是一种中药，炖菜的时候放桂皮具有很大的疗效。性大热，味辛甘，有益火温阳之功，但又有性热助火、香燥伤阴，辛散动血之弊[微信：yyds2488]。凡阴虚火旺的妇女更年期综合症者，切勿多食。误食之，势必加剧内热炽盛的病情。

　　女性更年期最容易出现肝火旺盛或者是情绪激动等问题，饮食上面一定要注意减少一些辛辣刺激的食物，这样可以舒缓情绪还有利于健康，希望更年期的女性要牢记这些常识。这些食物都是比较刺激的调味品，所以女性还是要少吃这样的食物吧。