更年期女性容易发胖 这些原因导致[养生知识]

女性在更年期阶段容易遭遇体重增加的问题，这背后有着多种原因。

当女性进入更年期，她们的身体和情绪都会经历显著的变化[善世堂]。情绪波动变得常见，同时身体也会出现多种变化，尤其是体重增加的问题。那么，导致这种现象的原因是什么呢？让我们一起探讨一下。

首先是新陈代谢减慢，热量需求下降。

随着女性进入更年期，身体组织细胞开始减少，而脂肪组织逐渐增多。随着年龄的增长和体力下降，活动量也会相应减少，导致热量需求降低，基础代谢率下降，体内积存的蛋白质和脂肪增多，从而导致肥胖。因此，更年期的女性应该特别注意，增加运动量，这不仅能帮助预防体重增加，还能增强体质。

其次是饮食不节制和营养过剩。

　　由于人民生活水平的提高，加上饮食不够节制，食量摄入过多，尤其是食用高脂肪类食物过多，也是肥胖的原因之一，因此对于更年期的女性朋友们来说，在这时候一定要控制自己饮食的量了哦，如果吃的太多了，那么就会更容易导致自己发胖了哦。

　　遗传性肥胖。

　　如果父母是肥胖体质，随基因不同而呈显性和隐性遗传，也容易发生肥胖。此外，还有不少其他原因引起的肥胖，如内分泌方面的原因，甲状腺机能低下，水潴留，皮质醇增多以及痛性肥胖等，因此对于这种类型的原因而引起的发胖情况，我们就可以前往医院进行检查了，针对我们出现的问题及时的解决。

　　一般超过正常体重15～20%者为肥胖，也就是说约大于理想体重10公斤即可确定为肥胖。肥胖对健康不利，可致机体免疫力下降，常诱发高血压，心血管病、动脉粥样硬化，糖尿病，结石以及肺功能不全等病，疾病的死亡率也增高。所以肥胖应引起重视[善世堂]。

　　这就是我们给大家介绍的有关更年期发胖的情况了，我们可以发现，对于女性朋友们来说，在生活中是特别容易出现发胖情况的了，因此我们在这时候就要注意导致发胖的原因了，从源头把问题解决掉，这样才能让我们的身体更健康哦。