改掉恶习，永葆年轻[养生知识]

摒弃不良习惯，保持青春常驻

我们日常生活中的某些不良习惯会损害我们的身体健康。女性尤其注重保持青春和美丽，但有些不良习惯不仅损害健康，还会加速老化，这是每个女性都不愿面对的。让我们一起来看看这些习惯，如果你有其中之一，那么请尽快改正。

（1）压力。研究表明，过度的心理压力确实会导致人加速衰老。虽然压力大时我们可能只是显得疲惫和不精神，但它实际上会影响我们体内的细胞，加速细胞老化，同时也会影响我们家人的健康。

（2）纯素饮食。长期只吃素食可能导致牙齿脱落、骨质疏松和头发变白，这是因为肉类中含有素食所缺乏的易于吸收的锰元素，饮食过于单一会影响身体健康。

（3）情绪压抑。将心事憋在心里，不喜欢与人倾诉，独自伤心哭泣，这容易导致内分泌失调，进而加速衰老。[369bang.com]

　　（4）桑拿。偶尔蒸一下桑拿可以帮身体排汗、排毒，每次蒸完之后整个人都会觉得很轻松，但切忌时间太长、频率太高，会导致皮肤缺水，加快松弛、衰老。

　　（5）煲手机电话粥。长时间用手机打电话会导致头痛，戴金属眼镜的人眼睛也会受到伤害，看不见的手机辐射会在无形当中使人加快衰老。[www.369bang.com]

　　（6）吃得太饱。长期吃得太饱并不是在善待自己，而且对身体没有一点好处，加大了消化系统的负担，影响了大脑的代谢，时间久了会导致结肠癌、痴呆、高血压、脂肪肝等病症的产生。

　　（7）抽烟喝酒。酒精和尼古丁都是加速衰老罪魁祸首，长时间抽烟喝酒不但会使皮肤变暗黄，还会使皮肤使去光泽和弹性。