想当爸爸需避免的坏习惯[养生知识]

成为父亲应避免的不良习惯

胚胎的形成源于精子和卵子的结合，因此，胎儿的发育不仅受到母亲的影响，也与父亲的健康状况息息相关。男性在日常生活中往往会有一些不良习惯，这些习惯可能被忽视，但它们实际上可能隐藏着严重的健康风险，并对精子的质量产生负面影响，甚至可能阻碍成为父亲的愿望。因此，提醒男性朋友们，要注意并改正这些不良的生活习惯。

男性的睾丸对环境因素非常敏感，精子的整个生成和传递过程都可能受到伤害。因此，男性的睾丸常常在病理状态下维持其生理功能，导致产生的精子质量不佳。研究表明，只有一半的精子是正常的，另一半则存在异常。如果正常精子被转化为异常精子，尽管女性生殖道有一定的筛选能力，但由于正常精子的数量有限，筛选过程可能无法完全避免出生缺陷，甚至可能导致胎儿死亡、发育迟缓、脑肿瘤和行为异常等问题。因此，准备成为父亲的男性应该特别注意自己的身体状况和生活习惯，选择最佳时机让妻子怀孕。

首先，要保持个人卫生，避免不安全的性行为。婚外性行为和一夜情可能导致淋病、梅毒、生殖器疱疹甚至艾滋病等性病的感染，这些疾病会损害男性的生殖功能，降低精子的存活率。

其次，要远离烟草和酒精。为了保证精子的质量，父亲在性行为前应该避免吸烟、饮酒、服用药物以及接触有毒化学物质和污染的环境，因为这些因素都与精子的质量和胎儿的健康紧密相关。

第三，避免偏食和挑食。精子的生成和发育需要营养支持，如精氨酸提供精子所需的氮，维生素B12和维生素C可以促进精子生成并保护精子免受有害因素的侵害。应该增加食物的多样性，避免单一饮食和营养不平衡。

第四，减少或避免用药。许多药物会影响精子的质量。例如，吗啡、灭滴灵、红橄素、苯丙胺等药物，如果丈夫服用，可能会进入精液，通过性交传递给妻子，导致胎儿畸形。此外，丝裂霉素、雌激素、利血平等药物也会降低精子质量，奋乃静等药物会影响睾丸功能。因此，如果希望妻子怀孕，丈夫应该避免滥用药物，并避免使用含雌激素的护肤品。

第五，减少骑赛车的频率。骑赛车时，身体前倾，会阴部的睾丸和前列腺长时间受到坐垫的压迫，可能导致缺血、水肿和发炎，影响精子的生成和前列腺液及精液的正常分泌，从而可能导致不育。

根据不同孕期的特点，丈夫应该主动与妻子一起学习，参与健康的娱乐活动，从多方面调整生活，增进夫妻之间的感情。应该自觉节制性生活，以防止流产；在妊娠的最后一个月应避免性行为，以防产后感染。健康链接中提到，保持精力的具体措施包括控制情欲，保持心情稳定和舒畅。

　　戒手淫：不手淫。

　　和七情：喜怒哀乐要节制，不大喜大悲。

　　适劳逸：注意休息，劳逸结合。

　　疗疾病：有病及时到医院治疗[369bang.com]。

　　勤调养：身体虚弱者要用汤药及时调养。[www.369bang.com]

　　除恶习：吸烟酗酒等不良习惯要戒除。

　　洁外阴：要保持外阴的卫生清洁。

　　慎药石：服药要注意其副作用，是否对肾和性功能有损害。