患有脑卒中危害大 推荐饮食帮你预防[养生知识]

脑卒中风险不容忽视 饮食建议助您降低风险

当前社会，脑卒中已成为许多人的健康隐患，尤其在老年人中更为常见，对他们的健康构成较大威胁。那么，我们该如何有效预防脑卒中呢？接下来，让我们一起探讨。

葛根粉

葛根中含有的黄酮类化合物能够扩张脑血管，促进脑部血液循环。可以将葛根磨成粉晒干，每天早晨取50克干粉煮成糊状食用，或者用150克葛根与100克粳米煮成粥（先煮葛根，过滤后与粳米同煮）。建议至少连续食用3个月，长期坚持能够有效降低脑卒中的发生风险。

松针[369bang.com]

松针中富含的成分有助于改善血液循环，对预防脑卒中有一定的积极作用。可以尝试将松针洗净后晾干，泡水饮用，或者将其加入日常饮食中，如炖汤时加入几根松针，以达到辅助预防的效果。

　　松针是我们大家都很熟悉的中药材了，是可以很好的帮助我们治疗疾病的了，而且松叶含类黄酮，是一种强抗氧化剂，能抑制血小板凝聚，减少脂质过氧化反应、平滑肌细胞的增生，从而防止动脉粥样硬化和血栓形成。可采集嫩松叶炒着吃，每日10~20克。或将松叶阴干，每次用10克泡开水代茶饮。坚持至少半年以上，这样就可以帮助我们很好的预防脑卒中问题了。

　　注意补充叶酸

　　富含叶酸的食物有叶菜类蔬菜、大豆等。脑卒中与患者血浆中的高半胱氨酸含量呈正相关。每天补充5毫克叶酸可使血浆中过多的高半胱氨酸转化为对人体有利的蛋氨酸。因此对于我们来说，是需要大量的补充叶酸才行的了，每天吃1斤叶菜类蔬菜，或喝一杯(400毫升)豆浆、橙汁，就可摄取足够的叶酸，能够很好的预防脑卒中问题。

　　上面就给大家介绍了脑卒中的问题，可以发现这种情况对我们的健康是有很大伤害的了，所以我们必须对预防脑卒中的食物才行了，上面给大家推荐的几款食物是很不错的选择，能够很好的帮助我们预防脑卒中的问题，大家不要错过哦。