怎样应对中老年丧偶[养生知识]

如何应对中年丧偶

中年丧偶是人生的一大不幸，无疑会让人感到极度的悲痛。

中年夫妻在共同经历了风风雨雨、患难与共之后，感情变得深厚，正是在事业上互相支持，共同迈向人生新高峰的关键时刻。然而，当其中一方突然离世，无疑会给幸存者带来巨大的心理创伤。

多项研究表明，中年丧偶者在心脏病、癌症等疾病的发病率和死亡率上，都明显高于普通人群[369bang.com]。因此，帮助中年丧偶者走出悲痛，恢复心理平衡，重拾生活的勇气和事业的追求，是一个不容忽视的问题。

亲人的去世，悲痛是自然的反应，但必须有所控制。过度的悲痛会损害健康，不仅可能导致严重的疾病，甚至可能使幸存者也随之而去，这种结果完全违背了死者生前的愿望。因此，适度哀悼本身就是对死者最好的慰藉。

　　人死不可复生，这个浅显的道理谁都明白。但是人亡物在，见景生情，死者生前的一切遗物都会勾起生者的无限悲痛，以致进一步加重心理创伤。因此在配偶刚刚故去的一段时间内，最好能换一个环境，以减轻可能加剧悲痛的刺激[善世堂]。

　　急性的心理冲击过后，丧偶者一定要面向未来，切不可沉浸在悲哀中不能自拔。悲哀的情绪体验越深刻、越强烈，悲哀的时间持续越久，身心受到的损害就越严重。因此一定要逐渐地把主要注意力转向事业，转向对子女的教育培养，并以此作为对亲人的最好铭念[369bang.com]。

　　子女同样会产生极度的哀痛，应该把死者生前的优良品质告诉他们，要求他们努力学习和效法。要让子女懂得，继承这些优良品质就是永远怀念失去的亲人。

　　中年丧偶，在现今的条件下，一般都会再婚，这是一种正常现象。前提是应审慎对待。只要应对得当，中年丧偶引起的心理危机就可大大减轻，从而有助于保护中年人的身心健康。