怀孕第八周 孕妈妈应该怎么吃[养生知识]

怀孕第八周的孕妇应该如何饮食

亲爱的准妈妈们，请注意不要过度饮水。水是人体不可或缺的组成部分，占体重的60%至70%。它不仅能够帮助运输其他营养物质和促进新陈代谢，还能调节体内各个器官的功能，并有助于维持体温。怀孕期间，准妈妈的需水量会比怀孕前显著增加，因此需要从饮食和日常饮水中获取足够的水分。然而，并不是喝得越多越好。

通常情况下，准妈妈每天喝1到1.5升水是比较合适的。如果饮水过量，身体无法及时排出多余的水分，可能会导致体内水分滞留，进而引起或加剧水肿[微信：yyds2488]。特别是在孕晚期，更应该注意控制饮水量，以防止对自身和胎儿造成不利影响。[369bang.com]

　　汽水和碳酸饮料不适合孕期饮用。正常情况下，食物中的铁就很难被肠胃道吸收，怀孕期间准妈妈和胎宝宝对铁的需要量比任何时候都要多，而如果准妈妈过量饮用汽水或者碳酸饮料，则更容易导致缺铁性贫血，影响胎宝宝和自身的健康。因为这些饮料中含有磷酸盐，进入肠道之后能与食物中的铁发生化学反应，形成难以被人体吸收的物质排出体外，所以大量应用汽水会大大降低血液中的含铁量。

　　同时，有些汽水中含有大量的钠，如果准妈妈经常饮用，则会加重妊娠水肿。[善世堂]

　　妊娠期间，准妈妈们不适合长期服用温热补品。因为准妈妈由于血液量明显增加，心脏负担加重，子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态，容易导致水、钠潴留而产生水肿和高血压等病症。另外，准妈妈由于胃酸分泌量减少，肠胃道功能减弱，会出现食欲不振、胃部胀气以及便秘等现象。在这种情况下，如果准妈妈经常服用温热性的补药、补品，如人参、鹿茸、桂圆、鹿胎胶、鹿角胶、阿胶等，势必会导致阴虚阳亢，会加重孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至会发生流产或者死胎。因此，准妈妈们不宜长期食用温热补品。