怀孕第七周 孕妈妈应该怎么吃[养生知识]

到了怀孕的第七周，孕妇的饮食需要注意以下几点：

首先，完全素食的饮食习惯可能不利于胎儿的健康成长。在这个月，孕妇可能会经历较为强烈的妊娠反应，包括厌食，对荤腥油腻的食物感到不适。尽管如此，长期只吃素食可能会导致母体和胎儿的营养不足。缺乏蛋白质、不饱和脂肪等关键营养素，可能会影响胎儿的大脑发育，甚至可能导致早产或出生后智力低下。

其次，孕妇在孕早期和整个孕期都可能会遇到便秘的问题。在这种情况下，孕妇不应随意使用泻药，因为某些泻药可能会导致流产。在使用任何药物之前，应先咨询医生，确保安全无虞。

最后，孕妇在这个时期应避免过多摄入酸性食物。我们通常所说的酸性食物，并不是根据食物的口味来分类的，而是根据食物在人体内代谢后产生的最终产物来决定的。尽管许多富含蛋白质、脂肪和碳水化合物的食物味道偏酸，但它们在体内代谢后生成碱性物质，有助于维持血液的碱性。因此，许多酸味的蔬菜和水果实际上是碱性食物，而鸡肉、鱼肉、肉类、蛋类和糖类等食物，尽管味道不酸，却是酸性食物。[369bang.com]

　　所谓酸性食物一般为动物性食物，过多食用会导致营养不均衡。孕中后期摄入过多还可能会影响血糖或者使体重增加过快，所以应当适量摄入。

　　酸味植物类食物并不属于酸性食物。比如西红柿、樱桃、石榴、橘子、草莓等。适量摄入可以海山准妈妈的肠胃道不适，又可以增进食欲，增加多种营养素。

　　多喝点鲜榨柠檬汁，可以防止孕吐的产生。或者用鲜柠檬汁和姜汁混合，加入适量的蜂蜜饮用，也可以帮早孕期的准妈妈们起到防止孕吐的作用。