怀孕第一个月胎儿与准妈妈的变化[养生知识]

怀孕首月的母体与胎儿变化

怀孕初期，由于准妈妈可能尚未意识到自己已经怀孕，因此可能会忽视对营养的补充。在怀孕的第一个月，胎儿的发育非常迅速，尤其是大脑和神经系统的发育，这是一个关键时期。即使准妈妈还未确定自己是否怀孕，也应该保持怀孕前的良好饮食习惯，并注意补充关键营养素，因为预防总是比事后弥补更为重要。

那么，怀孕首月胎儿的发育过程是怎样的呢？胎儿真正在准妈妈体内安家，可能是在这个月的第二或第三周，但大多数准妈妈在这个时候还未能察觉。[www.369bang.com]

胎儿的发育始于一个受精卵。最初，它遵循生物界最基本的增殖模式，从一个细胞分裂成两个，两个分裂成四个。大约在四天后，受精卵分裂成一个细胞团。随后，这个细胞团沿着输卵管移动到子宫，并完成植入。此时，大脑的发育已经开始，受精卵不断地分裂，一部分形成大脑，另一部分形成其他神经组织。

在这个阶段，胎儿虽然还只是一个小小的胚芽，但它已经具备了血液循环，许多器官如肾脏、眼睛、耳朵等都有了初步形态，小手和小脚也开始发育，大脑和神经组织有了初步的发展，宝宝的性别以及长大后的肤色、身高和长相等都已经基本确定。到这个月底，胎儿的重量相当于五颗黄豆。

　　在孕早期，胎宝宝的器官发育特别快，非常需要维生素和蛋白质，铁等营养元素。但是准父母们往往无法判断哪一天胎宝宝已经降临，所以在平时的饮食中就注重这些营养元素的补充，才能说自己是做了充分准备的准父母。

　　补充营养的最佳食物：

　　富含蛋白质的食物：鱼(每周吃1——2次);鸡蛋(每天1——2个);牛奶(每天250毫升);肉类(每天100——200克)。

　　富含铁的食物：紫菜、动物肝脏、鸭血、干木耳、紫葡萄、菠菜等。

　　富含维生素A的食物：西兰花、胡萝卜、菠菜、芥蓝、动物肝脏等。