怀孕第一个月准妈妈有哪些变化[养生知识]

在怀孕首月，准妈妈们可能还未意识到自己已经怀孕。此时，子宫的大小与未怀孕时几乎无异，而子宫内壁则为了受精卵的着床而变得柔软并略有增厚。

一些较为敏感的准妈妈可能会出现类似感冒的症状，比如体温升高、轻微发热，乳房可能变得坚硬，乳头的颜色加深且变得更加敏感，轻微的触碰都可能引起不适。

由于许多准妈妈并不知道自己已经怀孕，因此建议她们密切关注自己的身体状况。一旦出现怀孕的迹象，应避免随意服用药物，不要轻易接受X光检查，同时应避免参与剧烈的体育活动[善世堂]。

　　从怀疑到确定，然后由兴奋又转向不知所措，这恐怕是准妈妈在怀孕的第一个月里最常有的心理变化。现在，准妈妈深深吸一口气，开心地告诉自己：“我已经是准妈妈了，要我有信心顺利地完成一个女人的蜕变。”

　　是的，在最初的孕育时光中，准妈妈只需要确定一件事，就是确定和相信做妈妈的事实，并相信自己能够顺利地孕育宝贝，开始做妈妈的新生活。这时就需要有足够的心理和身体素质的准备，轻松应对妊娠过程中出现的从未遇到的新情况和新问题。如强烈的妊娠反应，恶心呕吐、厌食、头晕等。对怀孕这件事来说，准妈妈既要引起重视，又要确信自己可以轻松应对。平时可以多翻阅相关的书籍，来了解自己在孕期和生活上的安排等等。

　　这个月准妈妈的体重增长几乎没有，和怀孕前没有什么变化。不论你之前的体型是偏瘦、偏胖还是标准，你都没有必要担心自己的营养问题，只要你能保证均衡饮食，你的胎宝宝就会健康成长。

　　不过如果你长期以来有贫血、腿抽筋、高血糖、血脂偏高等营养异常情况，建议你去医院做一次检查，根据医生的建议进行饮食调整[369bang.com]。