怀孕11周 准妈妈们需要怎么吃[养生知识]

怀孕11周的准妈妈们应该如何合理饮食

在怀孕的第十一周，准妈妈们应当避免过多食用罐头食品[微信：yyds2488]。任何可能对胎儿造成不良影响的食品，准妈妈们都应尽量避免食用。即使罐头食品味道鲜美，准妈妈们也应自觉加以控制，尽量避免食用。

食品添加剂对胎儿的发育有负面影响。在罐头的生产过程中，通常会添加一定量的食品添加剂，如甜味剂和香精等。这些人工合成的化学物质可能会对胚胎组织造成损害，增加胎儿畸形的风险。

此外，罐头食品在生产、运输和储存过程中可能会导致食物中毒。如果消毒不彻底或密封不良，细菌污染可能会产生有害的毒素。准妈妈误食这些受污染的罐头食品后，可能会发生食物中毒，这对母体和胎儿都是非常危险的。

　　准妈妈这一时期开始，就要少吃腌制食品了。腌制食品如香肠、腌肉、熏鱼、熏肉等，其中含有可能会导致宝宝畸形的亚硝胺，所以准妈妈们不宜多吃喝常吃这类食物，最好是不吃。另外，这类食物营养不丰富，维生素损失已经很多，而且容易滋生细菌，会影响到准妈妈和腹中胎宝宝的健康。

　　同样，各种咸菜、咸甜菜肴和其他过咸的食物也尽量少吃，逐渐养成清淡口味习惯，还能减少孕期水肿和高血压的危险。

　　准妈妈要就医的情况有哪些?首先，剧吐。孕早期的呕吐是一种正常的反应，但是如果孕期持续出现恶心，频繁呕吐，不能进食，明显消瘦，自觉全身乏力，就被列入严重呕吐之列。剧烈的孕吐会影响孕期的营养吸收，长期饥饿可引起血压下降、尿量减少、失水、电解质紊乱等不良反应，严重时会损害肝肝肾功能，相对地也会影响胎宝宝发育。

　　由此可见，怀孕11周的准妈妈们，对于营养食用的摄入，还是相当重要的。一定要引起足够的重视。