忘却年龄享高寿[养生知识]

忘记年龄，享受长寿

当人们步入六十岁，常常会感到悲观，回忆起往昔如同烟雾般消散，却又清晰可见，总是觉得时间流逝得太快。每逢佳节，人们会哀叹自己又老了一岁，从而产生一种不祥的预感。这种每天计算自己寿命的想法对健康极为不利，反而会加速衰老的步伐和死亡的到来，最终将自己推向坟墓。因此，这种想法是绝对不可取的。

要想长寿，保持良好的心态至关重要。世界卫生组织提出了健康的四大基石，其中之一就是“良好心态”。美国俄亥俄大学的研究显示，长期承受巨大的精神压力可能会导致心血管疾病或内分泌疾病，从而缩短人的寿命3到4年。相反，保持乐观平和的心态，看淡得失荣辱，不过分苛求自己，可以增加寿命6年以上。据调查显示，80岁以上的长寿老人中，有96%是乐观的，对生活充满乐趣的人。

　　现代心理免疫学认为：积极的心理状态能增强机体的抗病能力，由于神经系统通过5羟色胺等神经介质对免疫器官有支配作用，而积极快乐的生活心态，恰恰能增强这种支配作用，从而使免疫细胞的活力增加[www.369bang.com]。据报道，免疫细胞活力的强弱，有时竟相差100倍。

　　老年人要忘却年龄，抓住今天，过好今天，不去想明天。

　　战乱、恶劣环境、丧失亲人等都会对人的心理产生负面影响，需要以正确的、枳极的、乐现的心态去面对。如果对负面情绪不加克服，时间长了，就会出现循环系统、消化系统、神经系统、兔疫系统等族病。