幼儿春季补钙的一些原则[养生知识]

春季是生命力勃发的季节，也是儿童成长发育的关键时期，因此，作为母亲，我们应该把握这个时机，因为春季是给孩子补钙的最佳时机。今天，我们将一起探讨如何在春季为儿童补钙。

1. 补钙时应同时补充维生素D

在为儿童补钙的同时，可以适量补充维生素D，因为维生素D能够有效调节体内的钙磷代谢，提高身体对钙的吸收和利用效率。因此，我们可以将富含钙质的食物与富含维生素D的食物搭配食用，以达到事半功倍的效果。儿童每日所需的维生素D推荐量为10微克，如果每天至少接受2小时的日晒，并食用两个鸡蛋黄，通常不会出现维生素D缺乏的情况。

2. 避免使用含磷的钙质补充剂

　　我们的身体摄入钙和磷必需的按照一定是比例，我们如果是摄入的磷的量多的话，就是会结成不溶于水的磷酸钙排出体外，这样就是会导致身体钙质的流失。而中国人因为食物和水源的问题，磷的摄入量已大大超标。尤其是婴幼儿时期，磷超标会导致一系列严重后果[369bang.com]。中国营养专家呼吁：千万不要给婴幼儿服用含磷的钙补充剂[微信：yyds2488]。

　　3、食物要少盐，有利于钙的吸收

　　近期有关研究发现：钙与钠在肾小管内的重吸收过程中发生竞争，钠摄入量高时，人体就会减少对钙的吸收。国际卫生组织建议中国人每人每天的食盐摄入量应在6g以下，婴幼儿越少越好。所以在这里是要建议大家对于喜欢吃比较咸的家庭是要很好的控制孩子饮食中盐的摄入量，这样是可以很好的保证孩子体内的钙的吸收和利用。

　　上面就是为大家介绍的一些幼儿在春季补钙的一些原则了，相信对于大家是非常的有帮助了，所以大家一定是要抓住这次机会，很好的补充宝宝的钙质，让自己的宝宝是更加的健康和聪明。