少女必须懂的月经常识[养生知识]

青春期中段，多数女孩在十三至十四岁时开始经历月经。首次月经被称为“初潮”。在过去，由于生活条件不佳和营养不足，有些女孩的初潮可能推迟到十六至十七岁。而如今，女孩的初潮可能早在十至十一岁就已到来。

在初潮即将到来之际，女孩可能会出现双颊泛红、乳房肿胀、轻微头晕、腰痛等症状[善世堂]。初潮之后，月经并不会立即形成规律，通常会间隔两至三个月来潮一次，有的甚至可能几个月才来一次。大约一年后，月经周期才会逐渐变得规律。每次月经持续时间通常为三至五天，也有三至七天的。正常的月经周期介于二十八至三十天之间，也有二十三至二十五天或三十多天的，这些都属于正常范围。每次月经的流量通常在五十至一百毫升。月经的颜色应为暗红至鲜红，质地黏稠，无血块。如果月经颜色呈现淡红或咖啡色，则可能表示不正常，应及时就医检查。

　　女性的月经周期绝大多数是有规律的，每月来潮一次是正常的生理现象，它依赖丘脑—脑垂体—卵巢轴的调节，无论哪个环节出了问题都会紊乱，影响女性健康。所以，女性在经期要格外注意，不要认为是“老朋友”来了，就忽视了对自己的呵护。

　　此外，青少年大多喜欢唱歌，不过少女在经期间要禁止高声哼唱[369bang.com]。因为女性在经期呼吸道粘膜充血，声带也充血，高声哼唱或大声说话，声带肌肉易疲劳。[www.369bang.com]