小孩子近视眼 维生素钙质不能少[养生知识]

儿童近视问题日益普遍，我们都不希望孩子过早地戴上眼镜[www.369bang.com]。因此，日常的护理和调整显得尤为重要，需要合理使用眼睛，并确保有足够的休息时间[微信：yyds2488]。如果儿童患有近视，那么富含维生素和钙的食物就显得不可或缺。下面让我们了解一下这些食物。

首先是维生素A。食物中富含维生素A的种类很多。维生素A对眼睛健康非常有益，当缺乏维生素A时，眼睛在暗处的适应能力会下降，严重时可能导致夜盲症。维生素A还能预防和治疗干眼症，长期缺乏维生素A会导致眼睛疲劳。儿童每天摄入足够的维生素A可以有效缓解眼睛疲劳，并有助于预防近视。此外，这些食物还能帮助缓解眼睛干涩或夜盲症的问题，例如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

　　维生素C。含维生素c的食物对眼睛也非常有益。维生素c是组成眼球水晶体的成分之一，如果体内缺乏维生素c就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此，应该在每天的饮食中，摄入维生素C的食物，小孩子可以吃新鲜的水果和蔬菜，或者是一些瓜类的食材，都是不错的选择，可以有预防眼睛疾病的发生，还能预防近视眼。

　　钙质。钙对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。钙质对小孩子眼睛的保护有一定的好处和作用，可以吃含有钙质比较多的食物来调理。

　　小孩子近视眼的话要如何去调理，可以吃上面介绍的这些食物。维生素和钙质对于保护眼睛来说起到了很重要的作用和关键点，所以说一定不能少了营养的支持和补充，这些小常识都是很重要的方面。