小孩子近视眼 日常饮食要注意[养生知识]

儿童近视问题日益增多，不当的用眼习惯和学业压力是导致儿童近视的主要原因，此外，遗传因素也会影响近视的发生。因此，除了采取预防措施和日常调理外，还应注意以下饮食要点[善世堂]。

1. 避免过多甜食

过多摄入甜食可能会加剧近视的发展[微信：yyds2488]。甜食中的糖分在体内代谢时需要消耗大量的维生素B1，如果糖分摄入过多，会导致维生素B1不足。因此，对于已经近视或想要预防近视的儿童来说，应尽量减少甜食的摄入，以避免视力问题进一步恶化。

2. 避免精细加工的淀粉类食物

精细加工的淀粉类食物可能会对视力产生不利影响。这些食物在加工过程中会损失一些对眼睛有益的营养素，长期食用可能会增加近视的风险[善世堂]。因此，建议儿童在日常饮食中选择全谷物和未精加工的淀粉类食物，以保证获得足够的营养素。

　　精细加工的淀粉类食物，如薯条、蛋糕，会促使胰腺分泌较多的胰岛素，过多的胰岛素会引起一种重要的生长因子“蛋白质-3”迅速减少，会导致眼睛发育不协调的情况，所以说经常吃点粗粮也是有一定好处和作用的，精细的食物一定要尽量少吃。

　　3、忌吃容易产气的食物

　　如红薯、芋头、黄豆。芋头是属于容易产气的食物，容易导致肠道胀气，腹部胀满，影响对营养物质的吸收，影响有害物质的排出，不利于患者的恢复，而且这样的食物也不利于消化和吸收，对于有近视眼的人群来说反而不利。

　　小孩子如果有近视眼的话要怎么办，上面的这些饮食禁忌小编都介绍了相关的内容，这些饮食的禁忌一定要知道和了解，以免对身体健康导致不良的影响和伤害，同时也会影响健康，所以说预防近视这些饮食事项要知道。