容易造成脑部疲劳的坏习惯不要有[养生知识]

避免那些可能导致脑部疲劳的不良习惯

根据医学研究，有三种类型的人特别容易遭受脑疲劳。首先，是那些性格坚韧的人，他们不允许自己落后于他人；其次，是那些追求完美的人，他们对自身和他人都有着极高的要求，做任何事情都力求全面和细致，对工作一丝不苟；最后，是那些好胜心强的人，他们有着根深蒂固的“必须赢”的心态。

许多不良习惯在不知不觉中对大脑造成了严重的伤害。这些可能导致脑部损伤的坏习惯，男性朋友们你们有吗？如果出现了这些情况，需要从自身寻找原因，并有意地改变自己的作息和生活习惯[善世堂]。只有这样，才能从根本上减少脑部损害的风险。

1、长期过量进食：长期过量进食会导致脑动脉硬化、脑早衰和智力下降等问题。

2、忽视早餐：不吃早餐会导致血糖水平低于正常水平，从而导致大脑营养供应不足，长期下去对大脑有害。

3、过度吸烟饮酒：吸烟和饮酒会在不知不觉中损害脑细胞和微血管，导致大脑代谢异常。加速脑细胞死亡，到了一定年龄，就可能出现脑衰老、脑萎缩、脑缺血、脑动脉硬化、老年痴呆等问题。

　　4、睡眠不足：大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会糊涂起来。[369bang.com]

　　5、少言寮语：经常说富有逻辑的话会延缓大脑的“老化”和锻炼大脑的功能。

　　6、蒙头睡觉：随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿缺氧的空气，对大脑危害极大。

　　7、不愿动脑子：思考是锻炼大脑的最佳方法。不愿动脑的情况，只能加快，脑的退化聪明人也会变得愚笨。

　　8、带病用脑：在身体不适或患疾病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，而且容易造成大脑损害。