宫寒吃什么好[养生知识]

女性体质虚弱，常伴有手脚冰凉、月经不规律等症状，这些往往是宫寒引起的。宫寒对女性健康影响很大，严重时可能导致不孕，因此一旦出现宫寒症状，应及时调理。那么，有哪些食物可以帮助缓解宫寒呢？让我们一起来看看[369bang.com]。

缓解宫寒的食物

四物汤的做法：

1. 先将排骨洗净，切成块，然后在锅中加入清水煮沸，将排骨放入焯水后捞出。

2. 将当归、熟地、川芎、白芍等药材分别洗净[www.369bang.com]。

3. 在瓦煲中加入适量清水煮沸，然后放入所有食材，用大火煮沸后转小火慢炖。炖煮约一个小时后，加入适量食盐调味即可食用。

　　功效与作用：这款饮食可以调节女性朋友的经期，起到补血的作用，使得面色变得更加红润，皮肤状态得到改善。

　　滋阴山药小排汤

　　做法：

　　1、首先将排骨清洗干净，随后将它焯水，将血沫去除，山药去除外皮洗净，切成滚刀块放入清水中浸泡着，胡萝卜洗净，也用滚刀切法切块。

　　2、这时锅中加入适量的清水，加入生姜，大火煮沸，随后将排骨放入锅中，进行熬煮，用文火熬煮，等一个小时之后加入胡萝卜、山药。

　　3、等食材都熟烂了就可以放入适量的食盐即可食用。

　　功效与作用：排骨中的钙物质很丰富，可以很好促进骨骼的生长，而且山药和胡萝卜中的维生素丰富，促进了皮肤的健康。

　　从上文可以知晓，宫寒一旦出现，女性朋友们就需要及时调理，不然会直接影响到身体的健康。