宝宝补充维生素吃什么好[养生知识]

婴儿补充维生素应食用哪些食物

婴儿在成长过程中需要大量的营养。人的一生中有三个关键的成长期，分别是胚胎在母体内发育的前几个月，婴儿出生后0-3岁，以及12岁至18岁。因此，无论在哪个阶段，都应确保婴儿获得天然的营养，以促进其身体发展。

婴儿补充维生素应食用哪些食物

对于1-3岁的幼儿，每天需要摄入足够的营养，特别是维生素。通常，1-3岁的幼儿每天大约需要40毫克的维生素。这些维生素可以从母乳中获得，也可以通过日常饮食来补充。那么，对于需要补充维生素的幼儿来说，哪些食物能够更快、更方便地提供所需营养呢？

1. 新鲜蔬菜和水果

为了给幼儿提供足够的维生素，家长可以购买新鲜蔬菜和水果，让幼儿在三餐中摄入足够的营养和维生素。例如，柑橘类水果、绿叶蔬菜、红薯、土豆等都含有丰富的维生素C。此外，山楂、猕猴桃、草莓等水果也含有丰富的维生素C，能够为幼儿提供充足的营养。

　　2、口服水溶性维生素

　　因为宝宝的身体消化系统并没有发育完善，如果吃一些不容易消化吸收的东西，会给宝宝娇弱的肠胃造成伤害。所以，为了让宝宝有足够的维生素吸收，家长可以给宝宝口服水溶性维生素，这些维生素有一定的限量。口服之后，可以很快的被肠道吸收，并且不需要消化。[www.369bang.com]

　　3、脂溶性维生素

　　对于宝宝来说，补充脂溶性维生素也是非常有好处的。因为脂溶性维生素，可以被身体油脂包裹溶解，并且随着宝宝的胆汁很快乳化掉，也是给宝宝补充维生素的不错方式。并且脂溶性维生素可以进入宝宝的身体各个器官，相对来说好吸收，而且也容易代谢出去。

　　维生素对宝宝的发育当中，起着重要的作用，可以给宝宝的神经、骨骼、血液、内分泌系统等提供足够的营养支撑。并且补充足量的维生素，还可以帮助宝宝提高免疫力、提升胃口、骨骼成长提供帮助。但是维生素不能给宝宝补充的太多，不然会导致孩子食欲下降、恶心呕吐等危险。