宝宝如何预防感冒鼻塞[养生知识]

如何帮助宝宝预防感冒和鼻塞

宝宝的鼻腔结构比成人更为敏感，即使是轻微的感染也可能导致感冒等不适[369bang.com]。在炎热的夏季，许多家长会选择让宝宝待在空调环境中，这可能会增加宝宝受凉感冒的风险。那么，在夏季，我们应该如何帮助宝宝预防感冒和鼻塞呢？

1. 宝宝出生后大约半个月，可以开始适量补充鱼肝油。从四个月开始，可以添加辅食，并补充维生素A，例如可以给宝宝喂食肝泥、胡萝卜泥和菜泥，以增强呼吸道的抵抗力。

2. 使用空调时，应确保室内外温差不要过大，宝宝房间的温度保持在28至30摄氏度左右为宜。

3. 减少宝宝摄入糖分，因为过多的高糖食物会消耗体内的水分和维生素，容易导致口干舌燥，从而降低免疫功能，增加感冒的风险。

4. 许多感冒是由脂肪含量高的食物、肉类、乳制品和黄酒等引起的，因为这些食物会降低体内免疫细胞的抗病毒能力，从而导致感冒。因此，在夏季应减少这类食物的摄入。

　　5、家人都要养成好的卫生习惯，因为感冒病毒能在手帕上存活1小时，在手上存活10小时，病人手感染上病毒，再通过把病毒带到所接触的地方—手帕、毛巾、门把手、电话机、桌椅等，健康的人接触到这些地方，再接触到自己的眼睛、鼻子就会感染上感冒。

　　6、儿童时期要注意均衡饮食，每天要进食蔬菜、豆制品、蛋、鱼、肉、牛奶、水果等。

　　7、夏天，如果长时间呆在有冷气设施的地方，一定要给孩子穿上薄长袖衣裤，到了室外再脱掉。

　　8、不要把室内温度调得太低，一般情况下，室内与室外温度之差不超过7℃。

　　9、要带宝宝进行适宜的户外活动。

　　10、保证孩子有充足的睡眠时间。