宝宝如何进餐 时间规律很重要[养生知识]

宝宝的饮食习惯和时间安排至关重要

众所周知，宝宝的体质较为脆弱，因此在日常生活中必须格外关注他们的健康。你了解如何照顾他们吗？宝宝的饮食应当遵循一定的规律，确保一日三餐定时定量，同时也要注意进餐时间[善世堂]。下面让我们了解一下宝宝如何进食。

早餐的最佳时间——7:00

此时宝宝可能还在床上赖着，但他们的体温已经开始上升，脉搏加快，消化系统也开始活跃，肠胃逐渐苏醒。在这个时候，宝宝的肠胃能够最有效地消化和吸收食物中的营养，因此是早餐的最佳时机。宝宝早晨的进餐时间最好安排在七点左右，这样有助于消化和营养吸收。

加餐的最佳时间——10:30

　　要知道，在早上7点到10点之间的这个时间段，宝宝体内的新陈代谢速度要比在其他时间段快上40%。所以，此时宝宝需要吃一些低脂肪的碳水化合物来补充能量，来帮宝宝集中精力、保持积极的学习状态。中午前的加餐可以选择在十点半的时间，这样的话可以有助于新陈代谢，还可以加速消化。

　　午餐最佳时间——12：30

　　中午12：30是宝宝身体能量需求最大的时候，也是吃午餐的最佳时间。此时宝宝体内胃肠道的消化积极性已经远不如早餐的时候，所以用餐时需要细嚼慢咽，万万不能玩耍一边吃午餐，否则宝宝不能高效率的吸收营养。午餐要注意细嚼慢咽，一定不能有不良的饮食习惯，这样才能保证孩子的健康。

　　关于宝宝如何进餐，上面介绍了一些时间，这些时间都是很重要的呢，按照规定的时间让宝宝进餐，可以让它有一个良好的习惯，这样减少一些零食的食用，会让孩子更加的健康哦，所以家长们要注意这些问题。