宝宝不爱吃饭 夏季促进食欲食谱[养生知识]

宝宝食欲不振 夏日开胃食谱推荐

你是否发现你的宝宝经常食欲不振，不愿意吃饭，这让许多家长感到困扰，不知道如何改善孩子的饮食习惯。特别是在炎热的夏季，孩子们更倾向于吃冰淇淋或冷饮，而对日常的三餐失去兴趣[369bang.com]。如果您的宝宝也有这样的问题，以下的开胃食谱或许能帮助改善情况。

绿豆红枣百合粥

所需材料：适量的粳米、绿豆、大枣、百合。

制作方法：将粳米轻轻漂洗一次，绿豆和百合清洗三遍，大枣洗净去核，然后将所有材料放入高压锅中；加入适量的水，煮至锅内开始冒气，然后盖上锅盖，用小火继续焖煮20分钟；关火后不要立即打开锅盖，让粥自然冷却后再食用。绿豆具有清热的作用，是夏季的理想选择，而百合则能帮助安神清心，是一种很好的食材。将这些材料与大枣一起煮成粥，不仅能够增进食欲，还可以根据孩子的口味加入葡萄干或水果等。

　　黄瓜海蜇丝

　　原料：嫩黄瓜80克、海蜇皮100克、红椒30克、大葱5克、姜5克。

　　做法：嫩黄瓜80克切成丝;海蜇皮100克泡洗干净切成丝;红椒30克、大葱5克、姜5克洗净分别切成丝备用，锅内水烧开，放入海蜇丝，用大火快速焯透，捞出沥干水分备用;把嫩黄瓜丝、葱丝、姜丝、红椒丝放入小碗中调入盐2克和味精，放入香油，促进搅拌均匀，腌制五分钟，然后放入海蜇搅拌，放入盘中。这些食物中含有的维生素和矿物质比较多，可以起到促进食欲的作用，对于出现的积食或者是孩子消化不良的情况有改善。

　　宝宝不爱吃饭，上面的这些可以促进食欲的食谱可以试试，具有很好的调理体质的作用，而且也可以改善消化不良的情况，宝宝食欲不振，可以吃一些可以促进营养吸收好消化的食物，上面的这些食谱可以试试。