孩子：抽烟喝酒不能学[养生知识]

孩子：吸烟饮酒不可取

许多孩子都明白吸烟是个不良习惯，即便烟盒上印有“吸烟有害健康”的警示语，仍然有人选择与香烟为伍。究其原因，一方面是担心不会吸烟会被视为“缺乏男子气概”，另一方面则是对吸烟的危害认识不足。

实际上，是否具有男子气概与是否吸烟并无关联。真正体现你男子汉气概的是你内心的坚韧、胸怀的宽广、性格的豁达。吸烟不仅不会增添你的魅力，反而会让人觉得你不够健康。特别是在公共场合吸烟，更显得缺乏礼貌，不够绅士。

此外，你可能认为吸烟有助于减轻压力，但事实并非如此。吸烟时感到心情平静，并非烟的作用，而是因为吸烟时你暂时放下了工作或思考。如果将吸烟换成喝水或吃零食，同样能达到放松的效果。

而且，香烟中含有许多有害物质，对身体的损害极大。除了容易引发多种与烟有关的疾病，还会影响你的身高和智力发育。长期吸烟可能导致你变得矮小或反应迟钝。

还需注意的是，尽量避免与爱吸烟的同学过多相处。即使你不吸烟，吸入他们吐出的二手烟也会严重危害你的身体健康。

除了吸烟，还有一些青少年沉迷于饮酒。在节日或喜庆场合，偶尔小酌无伤大雅，但绝不能养成嗜酒的习惯[善世堂]。否则，日积月累将对身心健康造成严重影响，与吸烟一样，危害巨大。

饮酒还可能导致多种肝脏疾病。

　　由于酒精在肝脏分解，长期饮酒会造成肝功能减退、脂肪肝、乙醇中毒性肝硬化等。资料显示，酗洒者患上肝硬化的几率比不喝酒的要高7倍。

　　酒精的长期刺激可引起酒精性胃炎胃溃疡、胰腺炎、咽峽炎、面部毛细血管扩张、末梢神经炎等。慢性的酒精中毒会让身体的心脏出现脂肪变性，从而降低心脏的弹性收缩能力，让心脏功能不正常，这样可能得心血管硬化、心律失常等疾病[www.369bang.com]。糖尿病、高脂血也会因为酗酒而诱发，喝酒会导致营养不良，让自身机能下降，使身体感染细菌。

　　酗酒还会促使犯罪行为发生。

　　由于酒精对神经中枢有抑制作用，一些饮酒过量的人容易激动，失去对自己行为的控制而引发犯罪。

　　一些劣质酒含有大量有害物质，直接损害人的身体健康。

　　不符合国家卫生标准的劣质酒，大都含有一些诸如甲醇、杂醇、铅等对身体有害的物质。饮用劣质酒可引起中毒、失明，甚至导致中毒死亡。长期饮用劣质酒，会使毒素在体内蓄积，造成严重中毒。

　　更有其者，酗酒与吸烟一样，可形成嗜酒癖好，严重影响中学生身心健康发展。资料表明，在青少年时期染上酒瘾，就很难再戒掉，甚至会愈演愈烈，造成终生的遗憾。

　　我们在青少年时期养成的嗜好，到成人时想改掉往往很困难。因此，在青少年时期就应当为自己选择一种健康的生活方式，绝不酗酒、抽烟，这将使你终身受益。