孩子过胖少吃点，对吗？[养生知识]

孩子过于肥胖，是不是应该少吃一些？

儿童的肥胖问题不仅影响身体健康，也对心理健康造成影响。家长往往认为这是由于孩子吃得过多所导致的，因此采取了限制孩子饮食的措施，希望他们能够瘦下来。

然而，实际上对于肥胖儿童来说，单一的节食并不是一个好的解决方案[微信：yyds2488]。

儿童的成长发育需要适当的营养和能量支持。如果减少正餐的量，可能会导致他们在饥饿时吃下更多的零食。

父母在关注孩子食量的同时，也应该关注他们所摄入的食物种类。应该引导孩子食用五谷杂粮和蔬菜等较为清淡且健康的食物。

　　婴儿１岁体重超出正常，不必过虑，这并不表示日后一定肥胖，况且婴儿两岁前需要摄取脂肪以帮助脑部发育。

　　家长要引导孩子参加户外体育活动，消耗掉一些热量，家长要注意培养小孩对体育运动兴趣。

　　研究显示，每运动四五次，每次10分钟效果和一口气运动45分钟的运动效果差不多。学校要协助学生减肥，除了体能训练外，学校营养师应为体重超重的学生设计低脂、低热量的营养午餐，饮料只可饮用矿泉水。

　　当肥胖儿童受到歧视自卑时，父母应帮助他们建立自制自律计划，培养健康的生活习惯。

　　经过以上各方面的综合治理，孩子的肥胖势头是可以遏制的。